eona.pl

Moda, uroda i styl życia

LifestyleZdrowie

Śniadanie z jajek na dobry dzień

Śniadanie z jajek na dobry dzień

Kto z nas nie lubi dobrze zaczynać dnia? Przepisem na udany poranek jest często po prostu smaczne śniadanie. Miło kiedy ktoś nam nie przyniesie do łóżka ale nie zawsze jest taka możliwość. Jeżeli mamy w lodówce podstawowe składniki jesteśmy w stanie wykonać coś naprawdę wyjątkowego. W tym artykule chcieliśmy poruszyć temat jak w jaki sposób można przygotować wyśmienite śniadanie z jajek aby być najedzonym przez resztę poranka.

Pomysły na śniadanie z jajek dla leniwych

Najprostszą z możliwych wersji na przygotowanie pysznego śniadania jest zwykła jajecznica. Same jajka to jednak nieco za mało aby zaspokoić swoje kubki smakowe. Przygotuj więcej jajecznice na maśle, dodaj parę plasterków chleba oraz pomidory. Mogą to być pomidorki koktajlowe lub malinowe, zależy od ciebie.

Nie mniej ciekawą opcją jest wartościowy omlet. Przygotowując go możesz wzbogacić go o składniki które chciałbyś ale znalazły się w twoim śniadaniu. Mogą to być płatki śniadaniowe lub odżywka białkowa. Również możesz skorzystać z opcji dodania jogurtu lub owoców. Jeżeli wolisz bardziej wytrawne smaki dlaczego nie pokusić się o warzywa nawet szpinak i pikantnie jeszcze sosy.

Coraz to bardziej wychodzą z mody opcją są kanapki z jajkami. Ludzie nie lubią ich zbytnio robić, ponieważ należy takie jajka zjeść jak najszybciej. Zimne nie są tak dobre, przebierają inny kolor i mogą śmierdzieć w lodówce. Jednak ich smak po przygotowaniu nie równa się niczemu. Jeżeli dodamy do nich jeszcze kawałek szynki, sera, pomidora, ogórka  i majonez mamy gwarancję niezapomnianego smaku. Na koniec warto je jeszcze posypać szczypiorkiem.

Dlaczego warto zrobić śniadanie z jajek?

Jajka na śniadanie przede wszystkim są wybierania głównie ze swojej wartości odżywcze. Jajko dostarcza nam wiele mikro i makroelementów które dobrze wpływają na naszą kondycję. Z racji że śniadanie powinniśmy jej się król wybieramy właśnie tak dobre składniki. Znajdziemy w nim między innymi wapń, żelazo, magnez, czy też witaminę B2,D.

Składników takich na pewno nie odnajdziemy w słodkich pączkach,  drożdżówka które często kupujemy na szybko w biegu do pracy lub szkoły. Warto dbać o swoje zdrowie o to co kładziemy na naszym talerzu. Nasz organizm z czasem będzie nam wdzięczny a my zaobserwujemy efekty naszych starań o zdrowie. Zdrowa i zbilansowana dieta jest kluczem do zachowania zdrowia i kondycji na co dzień. Właściwie większość wcześniejszych zgonów na świecie powodują właśnie złe nawyki żywieniowe takie jak nadmiar cukru lub soli. Warto iść z głową i nie popełniać żywieniowych błędów. Śniadanie z jajek może być idealnym rozpoczęciem zdrowego dnia i motywacją do robienia tego jak najczęściej.

Udostępnij

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.